Joseph Norman
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Mauvaise nouvelle pour les «noctambules»: ceux qui ont tendance à rester éveillés tard et à dormir bien après le lever du soleil courent un risque accru de décès prématuré, selon une nouvelle étude du Royaume-Uni.
La recherche, qui a impliqué près d'un demi-million de personnes, a révélé que les «personnes du soir» autoproclamées étaient 10% plus susceptibles de mourir sur une période de 6,5 ans, par rapport aux personnes autoproclamées matin.
Les résultats s'ajoutent à un nombre croissant de recherches qui suggèrent qu'être un oiseau de nuit pourrait avoir des effets négatifs sur la santé. Beaucoup de ces effets peuvent être attribuables à un désalignement entre l'horloge interne d'une personne, ou le rythme circadien, et le calendrier socialement imposé du travail et d'autres activités, ont déclaré les chercheurs..
«Les« noctambules »qui tentent de vivre dans un monde« d'alouette du matin »peuvent avoir des conséquences sur la santé de leur corps», a déclaré Kristen Knutson, co-auteur de l'étude, professeur agrégé de neurologie à la Northwestern University Feinberg School of Medicine, dans un communiqué..
Les chercheurs ont déclaré que la société devait reconnaître que faire travailler les noctambules tôt peut ne pas être bon pour leur santé..
"Il s'agit d'un problème de santé publique qui ne peut plus être ignoré", a déclaré le co-auteur de l'étude Malcolm von Schantz, professeur de chronobiologie à l'Université de Surrey au Royaume-Uni. "Nous devrions discuter de permettre aux types du soir de commencer et de terminer le travail plus tard, si possible." [5 découvertes surprenantes sur le sommeil]
Les chercheurs ont également appelé à davantage d'études sur la possibilité pour les noctambules d'ajuster leurs rythmes circadiens afin qu'ils deviennent des gens du matin, et si une telle modification réduirait le risque de problèmes de santé de ces personnes..
L'étude a été publiée mercredi 11 avril dans la revue Chronobiology International.
Étudier les noctambules
L'étude a examiné les données médicales d'environ 433000 personnes âgées de 38 à 73 ans vivant au Royaume-Uni sur une période d'étude de 6,5 ans..
Au début de la période d'étude, on a demandé aux participants s'ils se considéraient comme des gens du matin ou du soir, ou s'ils avaient l'impression de se situer quelque part entre ces deux groupes..
Les personnes du soir étaient plus exposées à certains problèmes de santé, notamment le diabète, les troubles psychologiques, les troubles gastro-intestinaux, les troubles neurologiques et les troubles respiratoires, selon l'étude. Mais même après avoir tenu compte de ces conditions, l'étude a toujours révélé que les personnes du soir avaient un risque légèrement plus élevé de mourir pendant la période d'étude, par rapport aux personnes du matin..
L'étude n'a pas pu déterminer la raison du lien entre le fait d'être un oiseau de nuit et le risque de mort prématurée.
Il pourrait y avoir des conséquences physiologiques à avoir un horaire de sommeil qui ne correspond pas à votre horloge interne, ont déclaré les chercheurs. Par exemple, certaines études ont montré que les personnes présentant un tel «désalignement circadien» ont un métabolisme du glucose altéré et une humeur altérée. On sait également que trop peu de sommeil a des effets négatifs sur la santé, mais la nouvelle étude a révélé peu de différence entre le sommeil autodéclaré des gens du matin et celui des gens du soir, ont déclaré les chercheurs..
Certains comportements pourraient jouer un rôle dans le lien trouvé dans cette recherche. Par exemple, certaines études ont montré que les gens du soir sont moins susceptibles de manger sainement et plus susceptibles de consommer des substances telles que l'alcool et les drogues illégales, par rapport aux gens du matin..
Mais quelle que soit la raison du lien, les gens peuvent avoir un certain contrôle sur le fait qu'ils soient du matin ou du soir, ont déclaré les chercheurs..
Le «chronotype» d'une personne semble être à environ 50% génétique et 50% déterminé par l'environnement, a déclaré Knutson.
Pour devenir plus une personne du matin, les chercheurs recommandent aux gens de s'assurer qu'ils sont exposés à la lumière tôt le matin, mais pas la nuit, a déclaré Knutson. Les gens devraient également essayer de garder une heure de coucher régulière et de ne pas la laisser filer trop tard pendant le week-end.
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