Niveaux élevés de vitamine D liés à une meilleure forme physique

Il y a encore une autre raison de s'assurer que vous consommez suffisamment de vitamine D: des niveaux élevés de ce nutriment essentiel sont liés à une meilleure forme physique, selon une nouvelle étude..

Dans l'étude, les personnes ayant des niveaux de vitamine D plus élevés avaient également tendance à avoir une meilleure forme cardiorespiratoire, une mesure du niveau de capacité aérobie d'une personne. En effet, plus le taux de vitamine D d'une personne était élevé, plus sa capacité cardiorespiratoire était élevée, ont constaté les chercheurs..

Cependant, l'étude n'a trouvé qu'une association entre la vitamine D et la capacité cardiorespiratoire (CRF) et n'a pas pu prouver que des niveaux élevés de vitamine D améliorent réellement la forme physique des gens..

«Nous ne savons pas si des niveaux plus élevés de vitamine D amélioraient le CRF ou [si] un CRF plus élevé augmentait les niveaux de vitamine D», a déclaré l'auteur principal de l'étude, le Dr Amr Marawan, professeur adjoint de médecine interne à la Virginia Commonwealth University. .

Pourtant, le lien entre la vitamine D et le niveau de forme physique était fort et cohérent parmi différents groupes de personnes, a déclaré Marawan dans un communiqué. "Cela suggère qu'il existe une connexion solide et donne une impulsion supplémentaire pour avoir des niveaux de vitamine D adéquats."

L'étude a été publiée aujourd'hui (30 octobre) dans le European Journal of Preventive Cardiology.

D et VO2

Il est bien connu que la vitamine D est importante pour la santé des os, mais un nombre croissant de recherches suggèrent que la vitamine peut également affecter le cœur et les muscles squelettiques..

Dans la nouvelle étude, les chercheurs ont analysé les informations de près de 2000 personnes aux États-Unis âgées de 20 à 49 ans qui ont participé à une enquête nationale sur la santé de 2001 à 2004. Les participants ont fait prendre des échantillons de sang pour analyser les niveaux de vitamine D dans leur sang. Ils ont également subi un test d'effort sur un tapis roulant pour mesurer leur VO2 max, un indicateur de la forme cardiorespiratoire. VO2 max se réfère à la quantité maximale d'oxygène que le corps peut utiliser pendant l'exercice. Un VO2 plus élevé indique une meilleure forme cardiorespiratoire.

Lorsque les participants ont été divisés en cinq groupes en fonction de leurs niveaux de vitamine D, ceux du groupe avec les niveaux de vitamine D les plus élevés avaient un VO2 max qui était environ 3 unités plus élevé que ceux du groupe avec les niveaux de vitamine D. (VO2 max est mesuré en unités de millilitres d'oxygène consommés par kilogramme de poids corporel par minute.)

En outre, les chercheurs ont également constaté que, à mesure que les niveaux de vitamine D augmentaient, la VO2 max augmentait également..

Les résultats ont été maintenus même après que les chercheurs ont pris en compte les facteurs susceptibles d'affecter les taux de vitamine D des gens ou leur forme cardiorespiratoire, y compris leur âge, leur sexe, leur race et leur indice de masse corporelle (IMC), ainsi que le fait de fumer, d'hypertension artérielle ou de diabète..

Les résultats concernaient des hommes et des femmes, ainsi que des personnes de différents groupes d'âge ou ethnies.

Bien que les chercheurs n'aient pas spécifiquement recherché le mécanisme liant la vitamine D et l'amélioration de la condition cardiorespiratoire, il existe un moyen biologiquement plausible que la vitamine D puisse affecter la condition physique des gens, ont déclaré les chercheurs. Les récepteurs de la vitamine D se trouvent sur de nombreux types de cellules du corps, y compris les cellules du muscle cardiaque, de sorte que la vitamine peut se lier à ces cellules. La vitamine D pourrait aider à la synthèse des protéines musculaires ou à la production d'énergie dans les cellules, ont déclaré les chercheurs.

Pourtant, l'étude n'a pas été en mesure de prendre en compte la consommation de vitamine D des gens ou leur niveau d'activité physique, qui pourraient tous deux affecter le lien trouvé dans l'étude, ont déclaré les chercheurs. Par exemple, il se peut que les personnes en meilleure forme soient plus susceptibles de prendre des suppléments de vitamine D ou d'avoir des niveaux de vitamine D plus élevés en raison de l'exposition au soleil..

"Nous nous attendons à voir des niveaux plus élevés de vitamine D chez les personnes passant plus de temps à l'extérieur", a déclaré Marawan.

Mais quelle que soit la raison du lien, les gens doivent s'assurer d'obtenir des quantités suffisantes de vitamine D, a déclaré Marawan. Cependant, ils ne devraient pas aller trop loin. "Ce n'est pas le cas que plus il y a de vitamine D, mieux c'est", a déclaré Marawan. Prendre des niveaux très élevés de suppléments de vitamine D, appelés «mégadoses», est lié à la toxicité.

Des recherches supplémentaires sont également nécessaires pour examiner si la prise de suppléments de vitamine D à certaines doses affecte la capacité cardiorespiratoire, ont déclaré les chercheurs..

Note de l'éditeur: cet article a été mis à jour le 30 octobre à 21h50 HE. pour inclure plus de citations du Dr Marawan.

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