Yurii Mongol
1 
4109
1134
Comment les régimes alimentaires et les programmes d'exercice des athlètes olympiques affectent-ils leurs performances… dans la salle de bain?
Les olympiens en formation subissent des exercices intenses et prolongés, souvent accompagnés d'exigences diététiques spécifiques. Mais des études ont montré que ces pratiques - en particulier dans les sports d'endurance, comme le marathon - peuvent avoir des effets néfastes sur l'organisme et, en particulier, sur le système gastro-intestinal (GI)..
Les chercheurs ont découvert qu'un entraînement rigoureux peut non seulement entraîner des nausées, des douleurs abdominales et de la diarrhée, entre autres symptômes physiques, mais également affecter les communautés bactériennes vivant dans l'intestin, ce qui peut avoir des implications supplémentaires pour la santé d'un individu, ont déclaré des experts. [La merde sur caca: 5 idées fausses expliquées]
Le marcheur français Yohann Diniz est peut-être l'exemple le plus extrême - et le plus célèbre - d'un olympien souffrant d'une grave détresse gastrique. Alors qu'il participait à la finale à pied de 50 kilomètres (30 miles) aux Jeux Olympiques de 2016 à Rio de Janeiro, Diniz s'est effondré avec ce qui semblait être du sang et des excréments coulant sur ses jambes - bien qu'il ait quand même réussi à terminer la course à la septième place, Business Insider a rapporté.
Douleur intestinale
La détresse intestinale est, en fait, "très courante" chez les athlètes d'endurance, avec environ 30 à 50 pour cent des coureurs de fond souffrant d'un certain degré de problèmes gastro-intestinaux, selon une revue publiée en mai 2014 dans la revue Sports Medicine.
Dans une autre étude, il a été constaté que des exercices intenses affectaient la digestion chez des sujets qui étaient des «athlètes bien entraînés», avec des entraînements intenses augmentant la fréquence des selles des participants et affectant sa cohérence, ont rapporté des scientifiques en mars 2011 dans le Scandinavian Journal of Gastroenterology..
Le stress généré par un entraînement d'endurance ou un exercice extrême peut produire une réponse inflammatoire dans l'intestin, ce qui peut entraîner de la diarrhée, des ballonnements et des douleurs abdominales, a déclaré Kim Barrett, un éminent professeur de médecine à l'Université de Californie à San Diego. L'entraînement d'endurance détourne également le flux d'oxygène de l'intestin vers les muscles, ce qui peut perturber la fonction gastro-intestinale saine, a déclaré Barrett..
"L'intestin n'a pas assez d'oxygène, et cela peut causer des blessures à la muqueuse de l'intestin", dit-elle.
Des symptômes diarrhéiques graves peuvent également entraîner une déshydratation, qui affectera non seulement les performances d'un athlète, mais peut également avoir de graves conséquences sur la santé, a déclaré Barrett..
Pas seulement les coureurs
Alors que le stress gastrique est largement reconnu comme le fléau des coureurs de fond, on en sait beaucoup moins sur l'étendue des symptômes gastro-intestinaux chez d'autres athlètes, tels que les olympiens qui s'entraînent dur, et le problème peut être plus répandu qu'on ne le pensait auparavant, ont rapporté des scientifiques dans un éditorial publié en octobre 2017 dans le British Journal of Sports Medicine.
Les chercheurs ont interrogé 249 «athlètes d'élite» issus de sports tels que le cyclisme, les courses de chevaux, le rugby, le tae kwon do et l'ultramarathon. Ils ont constaté que 86% de leurs sujets décrivaient au moins un symptôme gastro-intestinal, et 15% décrivaient un symptôme - et parfois plus - comme étant «modérément sévère» ou pire. Environ 48% ont signalé des ballonnements abdominaux, 44% ont décrit des gaz et 21% ont noté la présence de diarrhée.
Une telle prévalence élevée de symptômes suggère que les professionnels de la santé devraient examiner de plus près comment l'intestin est affecté par un entraînement intense et des pratiques diététiques dans une gamme de disciplines sportives, ont conclu les scientifiques..
Se mêler du microbiome
L'entraînement sportif peut également apporter des changements qui affectent les microbes du système digestif, et le changement des microbes intestinaux peut en fait bénéficier à l'athlète, a noté Barrett..
"Chez les athlètes de tous bords, il y a un effet positif là où le microbiote semble changer d'une manière qui le rend plus diversifié, et il y a aussi une représentation accrue des microbes qui récoltent l'énergie de l'alimentation", dit-elle..
Selon un article de synthèse publié en mars 2017 dans la revue Oxidative Medicine and Cellular Longevity, l'exercice peut augmenter la diversité microbienne intestinale et encourager l'épanouissement des microbes bénéfiques. En particulier, l'exercice favorise un équilibre bénéfique entre les populations de deux groupes de microbes intestinaux: le genre Bactéroïdes et le phylum Firmicutes. Les déséquilibres entre ces groupes ont été liés à certains troubles gastro-intestinaux et à l'obésité, ont écrit les auteurs de la revue..
Cependant, beaucoup plus de recherches seront nécessaires afin de découvrir les façons dont l'entraînement sportif modifie le microbiome intestinal et comment ces changements dans l'équilibre microbien affectent le métabolisme des athlètes - et peut-être leurs performances, a déclaré Barrett. .
"Le revers de la médaille est, est-ce que les microbes font quelque chose qui profite à l'exercice?" Barrett a dit.
"De toute évidence, il existe une communication entre le cerveau et l'intestin - les effets bénéfiques des microbes sur l'exercice pourraient être liés à des changements d'humeur et de cognition", a-t-elle déclaré..
"Il y a des études très préliminaires chez les souris montrant que si vous changez les microbes dans leurs tripes, elles peuvent supporter des périodes d'exercice plus longues - mais ce n'est que chez les animaux à ce stade", a déclaré Barrett.
Article original sur .