Pourquoi est-ce que je perds du poids pendant que je dors?

La principale chose qui change du jour au lendemain est la quantité de l'eau dans votre système. C'est incroyable combien pèse l'eau! Un gallon d'eau pèse 8 livres et une pinte d'eau (16 onces) pèse 1 livre (en métrique, 1 litre d'eau pèse 1 kilogramme). Cela signifie que si vous buvez une bouteille de 1 litre de soda, vous gagnez instantanément 1 kilogramme (2,2 livres) de l'eau! C'est un gros changement de poids, et cela peut arriver très rapidement.

Du jour au lendemain, deux processus vous font perdre progressivement de l'eau. Le premier est respiration. Chaque fois que vous expirez, vous perdez un peu d'eau (expirez sur un morceau de verre frais et vous pouvez voir cette humidité). Le second est transpiration à travers la peau, également appelée transpiration. Au cours d'une nuit, ces deux processus éliminent pas mal d'eau.

Ensuite, il y a la tradition d'utiliser les toilettes avant la pesée du matin. Ce processus peut éliminer jusqu'à 1 livre (0,5 kilogramme) d'eau.

Selon cette page d'information sur l'eau, la personne moyenne élimine environ 1,2 litre d'eau dans l'urine chaque jour, et élimine également environ 1 litre par jour par la transpiration et la respiration. Cela représente 2,2 kilogrammes (près de 5 livres) de fluctuation de poids tout au long de la journée!

Vous avez peut-être entendu dire qu'il est important de boire environ huit verres d'eau par jour. La respiration, la transpiration et la miction en sont les raisons! Voir la page suivante pour en savoir plus.

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