Jacob Hoover
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Si vous ne faites pas vraiment partie des gens du matin ou des noctambules, eh bien, vous pourriez bientôt avoir votre propre catégorie de sommeil, plus accessible..
Maintenant, les chercheurs proposent deux autres chronotypes dits: la personne «de l'après-midi» et la «napper». Un chronotype est défini par l'heure de la journée où une personne est la plus alerte et la plus endormie. [Top 11 des troubles du sommeil effrayants]
Un groupe de chercheurs en Belgique a créé et distribué une courte enquête en ligne à plus de 1 300 personnes, âgées de 12 à 90 ans, leur posant des questions sur leurs habitudes de sommeil et leur niveau de fatigue tout au long de la journée. Ils ont ensuite analysé les résultats en collaboration avec un groupe en Russie.
Ils ont constaté qu'en effet, 631 personnes entraient dans l'une des deux catégories bien connues de nuit et de matin. Alors que les alouettes sont bien réveillées le matin et plus endormies à mesure que la journée avance, les hiboux sont juste le contraire.
Mais ils ont également constaté, sur la base des réponses état de veille-somnolence, qu'il y avait 550 participants (certains d'entre eux répètent des deux autres groupes) qui tombaient dans l'un des deux autres groupes, les nappers et les personnes de l'après-midi..
De tous les chronotypes, les gens de l'après-midi se réveillent le plus endormi, puis ils deviennent alertes vers 11 heures du matin, restant ainsi jusqu'à environ 17 heures, après quoi ils se fatiguent à nouveau. Les "nappers" (soi-disant parce qu'ils ont tendance à faire des siestes) se réveillent alertes et restent alertes jusqu'à environ 11 heures du matin, après quoi ils sont vraiment fatigués jusqu'à environ 15 heures. Après 15 h jusqu'à environ 22 heures, ils sont à nouveau alertes et productifs, comme cela a été rapporté pour la première fois par Psychology Today.
Pourtant, les 30% restants des participants ne faisaient partie d'aucun groupe.
Reconnaître ces catégories est "important car certaines personnes peuvent bénéficier d'une sieste l'après-midi et, vous savez, les conditions pour une sieste l'après-midi ne sont pas très bonnes dans la société moderne", a déclaré l'auteur principal Arcady Putilov, neurobiologiste à l'Institut de Activité nerveuse supérieure et neurophysiologie de l'Académie russe des sciences à Moscou. Peut-être que si les nappers, par exemple, faisaient une petite sieste de 10 à 15 minutes pendant la journée, leurs performances augmenteraient, a-t-il déclaré. .
Les auteurs ont également constaté que les résultats étaient valables pour la plupart chez les hommes et les femmes, tant chez les travailleurs de jour que de nuit et à tous les âges. Il y avait de légères différences d'âge, telles que les personnes âgées avaient tendance à appartenir davantage au groupe des «couches». De plus, une limitation pourrait être que la plupart des personnes qui ont répondu à l'enquête étaient des personnes plus jeunes en Belgique (la moitié des participants avaient moins de 25 ans). Mais malgré tout, Putilov pense que les résultats seraient vrais dans un échantillon plus large.
Les scientifiques ont rapporté leurs découvertes le 27 mai dans la revue Personality and Individual Differences.
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Publié à l'origine le .